概述
跑步是一種常見的運動方式，其實是典型的有氧運動，目前肥胖對於人們的影響是越來越大，現在已經是進入到全民健身的時代了，肥胖給人們的身心健康還有生活工作都是帶來不同程度的影響，是應該注意及時減肥的。跑步對於減肥是很有幫助的，是有助於脂肪的分解的，同時也是一種比較容易堅持的運動方式，應該注意長時間堅持，祝你健康。
步驟/方法：
1、 跑步是可以減肥的，不過要想減肥，最好是能夠進行慢跑，而且要注意患者的心肺功能是否健全，注意時間一般是需要半個小時以上，這樣才能夠達到減肥的目的，平時也是應該注意運動的頻率的，祝你健康。
2、 患者要利用跑步進行減肥，也應該要注意先進行一些熱身運動的，防止出現肌肉還有關節的損傷，運動對於減肥是很重要的，但是同時也不能夠忽視飲食，要是不注意飲食，患者在運動以後食慾增加，反而會出現肥胖。
3、 如果是利用跑步減肥，那麼在飲食方面也不是要注意過度節食，應該注意根據自己的年齡還有身高制定出合適自己的飲食計劃，也是應該注意能夠滿足自己的身體需求的，避免出現營養不良，影響患者的身體健康。
注意事項：
為了早點兒減肥，那麼建議肥胖的患者在平時的生活可以吃一些含有較多礦物質的食物。可以吃一些新鮮的黃豆漿。病人的話，可以吃一些新鮮的，才是比較好。但是不要吃一些辣椒的了。
