概述
現在很多人由於工作繁忙，沒有太多的時間進行體育鍛煉，所以很多人利用晚上的時間進行夜跑減肥，夜跑減肥現在已經成為很多人選擇的一種鍛鍊方式，既能鍛鍊身體，又能得到減肥的效果，對於減肥的人來說，不管選擇哪種方法，都要堅持，只有堅持才會有效果。對於想減肥的人來說，不管你選擇哪種方法，都要堅持下去，只有堅持下去才能達到良好的減肥效果。我們來了解一下。
步驟/方法：
1、每天夜跑5公里，只要能堅持，一個月後會有明顯的減肥效果，通過音樂跑步的方式來減肥，最好是輔助無氧運動，如仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等，減脂塑形的同時會有更好的效果，只要每天堅持，對於減肥者會達到良好的瘦身效果。
2、每天堅持夜跑5公里是可以達到減肥的效果的，每天堅持夜跑，可以使整體的肌肉得到提高，讓整個人的心肺功能以及耐力得到很大的提高，並且可以保持挺拔頎長的身材，所以每天堅持夜跑5公里對減肥有一定的效果。
3、每天堅持夜跑5公里，腿部的肌肉會更加發達，不單純是得到了減肥的效果，還能有一個健康的身體，這是在健身的同時對自己的一種鍛鍊和挑戰，對於減肥者來說，無論選擇哪種減肥方法都要貴在堅持。
注意事項：
減肥是一個比較漫長的過程，在整個減肥過程中不要想在短時間內達到效果，減肥是需要堅持鍛鍊才能達到效果的，在選擇夜跑的時候也要注意夜跑的方式，以及樂跑的安全性，每天堅持鍛鍊也能達到減肥的效果。
