概述
可以說每一個女人都會步入更年期但是有些人的更年期綜合症症狀較輕，有些人則會較重，護理的不好甚至不少女人在更期間患上各種各樣的疾病，那麼更年期綜合症怎麼通過飲食減輕症狀呢
步驟/方法：
1、 處於更年期的婦女應該少飲濃度過大的茶葉水，也不要去飲用咖啡，更不能去吃過辣的食物特別是辣椒和胡椒此類刺激性的調味品一定要少吃甚至不吃是最好的。
2、 更年期綜合症的患者要注意攝入足量的膳食纖維素，也要每天飲足1200毫升以上的白開水，不要吃醃製的食物，也不要吃太鹹的食物。
3、 女人在更年期期間要多吃含有豐富的鈣質的食物，另外也可以適當地吃些堅果比如核桃和瓜子都是更年期的女人最好的食物可以多吃，但要注意不要吃的過量特別是炒過後的瓜子每次吃不要超過1把（手掌能捉住的多少就行了）。
注意事項：
患上更年期綜合症的女人要注意用植物油，少食由動物的脂肪所榨出來的油。
