概述
現在環境破壞的越來越嚴重的了，有些地方霧霾嚴重，這樣生活在這當中，難免會吸收到體內，就會造成一些呼吸道的疾病。所以平時我們要注意寫甚麼問題呢。
步驟/方法：
1、 每天外出時最好帶上口罩，儘量避免到室外去鍛鍊，運動後，呼吸會比平時快很多，吸進的霧霾也會比較多，所以最好是不要出去鍛鍊。從外面回來時要注意及時清洗面部和鼻腔。
2、 注意增添衣服，對於孩子如果沒有必要的話，儘量不要讓小孩出去，合理的開窗透氣，但要避開霧氣嚴重時期。如果氣溫比較低的時，就不要長時間通風了。
3、 如果是出去開車是，特別是堵車的情況下，儘量不要打開車窗，平時注意多喝水，這樣可以讓吸進體內的毒素等可以從尿液中排出體外。
注意事項：
多吃一些能夠增強體質和免疫力的食物，比如胡蘿蔔、蓮子、百合、排骨湯等食物。
