治療失眠的食物

1首先，蓮子具有養血安神、補益心脾的功效，而且蓮子中含有的成分還具有鎮靜的作用，每天將蓮子用水煮或用稀飯煮，經常吃的話可以起到治療失眠的作用。

2鮮藕也可以治療失眠，鮮藕具有清熱解毒、養血的功效，可以治療血虛引起的失眠症狀，做法是將鮮藕洗淨切片，放入水中煮沸，煮沸後小火慢燉，再煮一會加入適量的蜂蜜即可，可以喝湯吃藕，堅持一段時間就會改善失眠的症狀。

3還有一種治療失眠的良藥，小米含有多種營養成分，它具有健脾、暖胃、助眠的作用，每天晚上睡覺前喝一碗煮好的小米稀飯，就可以安然入睡。

4治療失眠的食物還有很多，我就不一一介紹了。還有水果、紅棗、香蕉、生菜等食物，都可以治療失眠。

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蜂蜜：蜂蜜使食物中的營養專家，對女性來說是非常好的補品美容養顏的。而對失眠患者療效顯著，它具有安神補氣、解百毒的功效，食用蜂蜜的方法是加溫開水服用。或者在牛奶中加入蜂蜜也可以。蓮藕：這是人世間的一大美食，蓮藕中還有豐富的澱粉和蛋白質、以及營養元素，鈣、磷、鐵和維生素等具有養血、清熱、去除煩躁的功能，還有治療血虛失眠的效用。葡萄：葡萄是水果中含有色素最多的，能很好的治療患者身體中的病菌，其中的

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