概述
在臨床上，患有頸椎病的患者年齡已經越來越低了，而頸椎病也是白領階層最為常見的一種職業病。他們由於長期伏案寫字，或者長期坐在電腦前打字，頸椎缺乏運動長久下來，會損害到頸椎的健康。頸椎常常痠痛，僵硬，非常不舒服。嚴重的時候，甚至給患者的睡眠質量都會造成了影響，危害性還是非常大的了，那麼到底白領如何治療頸椎病？
步驟/方法：
1、 建議大家在日常生活中，首先要保持一個正確自然的坐姿，儘量可以頭部略前傾，保持頭、頸、胸處於正常的生理曲線。這點一定要記住，因為頸椎病大多數是因為坐姿不正確而引起的，而且坐姿不正確還會引起其他的毛病。
2、 另外，在坐著工作差不多有一到二個小時的時候，就應當要有目的地讓頭頸部左右轉動數次，轉動時要注意動作要輕緩，慢慢達到最大的轉動位置。並且，還可以把肩部向上聳，儘量爭取用肩部接觸到耳朵，然後再放下。
3、 最後，日常的飲食也是極為重要的，建議最好可以多吃一些富含蛋白質以及鈣質、膠原蛋白的食物，例如牛奶、奶製品、大豆等。這樣才可以補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的吸收代謝。
注意事項：
預防頸椎病的出現，在日常生活中，養成良好的生活習慣也是非常重要的，一定要避免過度的勞累，適當的進行一些體育活動，這也是非常重要的了。
