概述
很多人尤其是男生現在都喜歡打籃球，踢足球等一些運動，運動是一件十分好的事情，但是如果在運動的過程中如果不多加註意的話可能會對自己身體造成一定的損傷，之前我男朋友去運動的時候，就一不小心把自己的踝關節扭傷了，看他的樣子十分痛苦，我又不知道該怎麼辦，後來去醫院進行的治療，那麼對於預防踝關節損傷應該怎麼辦呢?
步驟/方法：
1、 首先最重要的一點是在運動之前一定要做好熱身運動，是的自己的身體得到充分的放鬆，這樣在運動的時候就不至於那麼容易受傷，所以前期的運動是十分重要的，可以做些熱身運動。
2、 第二個需要注意的是在運動的過程中要十分的小心，運動本來是件很好的事情，但是不要因為過量的運動，或者是過於激烈的運動，導致自己的身體受傷，這是件十分不好的事情，所以要注意。
3、 第三點就是在平時的時候要注意營養均衡，注意養成良好的飲食習慣，平時的時候加強營養，提高自己身體的抵抗力和免疫力，防止意外事件的發生，所以飲食健康是十分重要的。所以要注意。
注意事項：
預防最重要的事做好前期的熱身運動，在平時運動的時候要小心，運動要適量，不要過量運動或者是激烈運動，注意運動給身體造成的刺激。
