踝關節損傷的如何康復？

腳和踝關節扭傷是最常見的急性運動損傷。踝關節損傷也是身體中最普遍的關節損傷。大多數踝關節損傷發生在行走、跑步、跳躍或下樓梯時。
踝關節損傷的病因與踝關節的解剖特點有關，也與過度使用和持續負重壓力有關。踝關節運動時足部蹠屈，容易發生內翻，這意味著踝關節相對不穩定，在下樓梯的運動中容易發生扭傷。此外，踝關節的外側副韌帶和肌肉比內側韌帶弱，這也是容易受傷的原因之一。踝關節受傷後容易再次受傷，出現慢性功能不穩定。
踝關節受傷後通常要到醫院檢查，排除骨折、肌腱和韌帶損傷。X光平片可以觀察足部骨骼是否有損傷，對觀察肌肉-韌帶問題沒有效果。因此，即使X線平片沒有問題，也不可能排除其他軟組織有損傷。
踝關節損傷後或術後的康復治療對於足踝功能的恢復以及預防重複損傷非常重要。
在急性損傷的早期階段，處理的原則是：局部冷敷、加壓包紮、抬高肢體、相對制動。此外，踝關節受傷或手術後的康復計劃是個性化的，根據個人的受傷類型、手術方式、骨折部位、固定技術和骨痂癒合的影響。通常要經歷四個階段，每個階段都有不同的康復方法，並沒有一個通用的方法。科學的康復方案有利於保證最佳的功能恢復，物理治療有利於消腫止痛，促進癒合，但一定要到正規醫院進行規範化治療。