多吃菠菜能不能迅速補鐵？

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本文所談的貧血是指小兒時期最常見的營養性缺鐵性貧血。其發生的最根本原因，是製造紅細胞中的血紅蛋白的原料即鐵元素不足引起。有哪些因素會引起鐵元素不足呢? ①新生兒從母體分娩出來時鐵不足，如早產兒、低出生體重兒、雙胎兒等儲鐵量均不足。 ②食物中攝入的鐵不足。 ③小兒生長髮育迅速，需鐵量相對比成人多; ④疾病引起鐵消耗或丟失過多，如有腸息肉、鉤蟲病、腹瀉及反覆感染等疾病，影響鐵的消化吸收，增加鐵的消耗

發布於 2023-02-21 06:53

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嬰兒補鐵的注意事項

1、蛋黃鐵質足夠補給雞蛋雖然含鐵，但其中的卵黃高磷蛋白會抑制鐵的吸入，所以不能多吃，每天吃一個即可。 2、水果維生素C不利於補鐵其實果蔬裡含有豐富的有機酸，有機酸會與鐵結合，更加有助於鐵質的吸收。 3、肉類影響補鐵，不易消化大部分血紅素鐵都是存在於肉類食物中，只要注意烹調方式，肉類食物的補鐵效果更好，比如你可以給寶寶吃肉泥。 4、菠菜補鐵最新的科學研究表明，以往認為菠菜含鐵豐富是因為計算

發布於 2023-05-27 22:37

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寶補鐵貼注意事項

嬰兒若是缺鐵比較嚴重，平時飲食中可多攝入含鐵高的食物，也可適當給嬰兒吃點補鐵劑，再輔以食補來相互配合，給嬰兒服用補鐵劑時最好是飯後服用，這樣可以保護好腸胃，增強嬰兒對鐵微量元素的吸收，一般情況一個月左右嬰兒缺鐵貧血的症狀就可以改善了。但為嬰兒補鐵還需注意別誤入以下誤區。 1、蛋黃鐵質足夠補給雞蛋雖然含鐵，但其中的卵黃高磷蛋白會抑制鐵的吸入，所以不能多吃，每天吃一個即可。 2、水果維生素C不利於

發布於 2023-05-14 14:48

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孕婦補鐵吃甚麼好

好多孕婦在懷孕都會出現缺鐵，主要原因是懷孕後的胎兒發育，血容量快速增加對鐵元素的需求量明顯增加。我在第5個月也出現缺鐵的情況，不過我經過合理的調養就能改善好，我平時每天吃些補鐵的食物，豬肝隔兩天一次，瘦肉每天都吃，木耳、蛋黃、菠菜湯、紅棗等是每天輪流做的菜譜，同時還補充鐵劑，每天吃幾片鐵之緣片來補充營養，飯後服用溫和補鐵無刺激，口感也不錯，對缺鐵的孕婦是一個很好的補充。補鐵期間應該注意少喝濃茶、

發布於 2023-06-14 04:17

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吃甚麼補鐵

動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來

發布於 2023-05-05 14:47

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寶寶補鐵要注意些甚麼

嬰兒補鐵要注意些甚麼?一、蛋黃鐵質足夠補給雞蛋雖然含鐵，但其中的卵黃高磷蛋白會抑制鐵的吸入，所以不能多吃，每天吃一個即可。嬰兒補鐵要注意些甚麼?二、水果維生素C不利於補鐵其實果蔬裡含有豐富的有機酸，有機酸會與鐵結合，更加有助於鐵質的吸收。嬰兒補鐵要注意些甚麼?三、肉類影響補鐵，不易消化大部分血紅素鐵都是存在於肉類食物中，只要注意烹調方式，肉類食物的補鐵效果更好，比如你可以給寶寶吃肉泥。

發布於 2023-04-28 06:30

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為寶寶補鐵別入四誤區

1、蛋黃鐵質足夠補給。雞蛋雖然含鐵，但其中的卵黃高磷蛋白會抑制鐵的吸入，所以不能多吃，每天吃一個即可。 2、水果維生素C不利於補鐵。其實果蔬裡含有豐富的有機酸，有機酸會與鐵結合，更加有助於鐵質的吸收。 3、肉類影響補鐵，不易消化大部分血紅素鐵都是存在於肉類食物中，只要注意烹調方式，肉類食物的補鐵效果更好，比如你可以給寶寶吃肉泥。 4、菠菜補鐵最新的科學研究表明，以往認為菠菜含鐵豐富是因為

發布於 2023-04-05 09:33

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寶寶補鐵吃甚麼食物

1豬肝泥：肝臟是含鐵最高的事物，而且還富含有很多營養，能有效的預防缺鐵性貧血。每100克豬肝含鐵25毫克，用豬肝來做成肝泥寶寶更容易吸收。 2動物血塊：動物的血液一般鐵質的吸收率是很搞的，雞血、豬血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，此外動物血塊經過煮熟後很嫩滑，寶寶吃起來易於細化和吸收。 3蛋黃羹：蛋黃是很有營養的，雞蛋黃更加，雖然每100克雞蛋黃含鐵7毫克，但是雞蛋黃做法簡單，是家常菜，可

發布於 2023-04-03 01:57

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寶寶補鐵吃甚麼好

第一名：動物肝臟肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高，每100毫克含29.1毫克，羊肝為17.9毫克，牛肝為8.8毫克，而雞肝含鐵量為最低，每百克雞肝只含8.5毫克鐵。可以把它們製成肝泥，這樣就可以讓寶寶更好吸收、更容易消化啦! 第二名：雞蛋黃雞蛋黃是最好的補鐵食物，不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但

發布於 2023-04-05 09:19

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給寶寶補鐵的食物

第一，肉類是鐵質的寶庫。肉類當中含有血紅素鐵，這可是最容易吸收的鐵，可以直接用來合成人體的血紅蛋白!肉的顏色越紅，所含血紅素越多，肝臟、心臟、腎臟、紅色瘦肉都是補血的好東西。其實肉類並不一定脂肪很高，比如說，醬牛肉的脂肪含量就很低，含鐵卻很多;烏骨雞更是微量元素豐富而脂肪特低的食品。第二，光吃菠菜是不能補鐵的。寶寶多吃菠菜，不但無法補鐵，還會因為草酸過多導致寶寶無法得到鐵的生物吸收和利用。只能

發布於 2023-07-06 17:30

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