概述
平時有些人在洗澡的時候，或者是在起床的時候都會看到有大把的頭髮脫落，這樣的脫髮現象無疑是讓人感覺到心慌的，特別是對於一些小年輕來說，因為平時的生活壓力比較大，而且沒有好的生活方式，所以頭髮現象也是比較嚴重的，如果平時沒有好好的治療或者是防護的話，是可能會導致禿頂的現象，所以平時我們的飲食一定要非常注意，多吃能生髮的食物。
步驟/方法：
1、 1.想要防止脫髮，就要給我們身體補充豐富的蛋白質，所以說平常一些豆類的食物要多吃一些，特別是上一些黑芝麻，黑豆，或者是大豆之類的食物，多吃不僅能防止脫髮，還會讓我們頭髮更健康
2、 2.胱氨酸也是我們頭髮最重要的一類營養元素，所以平時也要記得多多的補充這類元素次才行，平時可以多吃一些核桃、花生、葵花籽這樣的堅果，裡面都含有豐富的胱氨酸幫助頭髮生長
3、 3.再就是要多吃些海產品，因為海鮮產品裡面都含有豐富的碘元素，這類元素也是對頭髮非常好的，因為碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，這類元素可以讓我們的頭髮逐漸的恢復健康哦
注意事項：
不光是要多吃一些對，頭髮比較好的食物，我們平常要注意，只有根治這個脫髮的原因，才能保障我們有一頭烏黑濃密的頭髮，平時不要熬夜，吃一些辛辣刺激的食物。
