概述
生活壓力過重以及飲食調節的不好，使很多人造成了脫髮的現象。並且如果長期頻繁的燙染頭髮，對頭髮的損傷是很大，不但會影響到髮質，使頭髮比較脆弱乾枯，而且還容易脫髮，有的人脫髮嚴重還會導致斑禿。長期脫髮使用中藥治療是可以治療好的，同時注意飲食的調節，脫髮的人經常吃一些補腎補血的食物，對身體是有很大的好處的，平時也可以預防脫髮。
步驟/方法：
1、 頭髮需要很多的營養，如果長期的缺乏維生素以及鈣，就會導致頭髮脫落，所以在平時的時候要多吃一些黑類食物，這些黑類食物主要有黑木耳，黑芝麻，黑豆等等，能夠有效的補充身體的各種元素，預防脫髮，還能夠使頭髮光潤亮澤。
2、 預防脫髮要多吃一些含有胱氨酸比較豐富的食物，平時建議多吃花生葵花籽，核桃等等，這些食物都是能夠有效預防脫髮的，而且還能健腦益智，能夠很好地補充身體需要的營養，防止頭髮變差。
3、 甲狀腺素的缺失也會導致頭髮脫落，脆弱易斷的，所以平時要多吃一些含碘比較高的食物，像一些海產品，海帶，紫菜等等，都能夠有效的預防脫髮，而且還能增強頭髮的質量，補充頭髮需要的營養，使頭髮能夠強韌，不容易斷裂。
注意事項：
想要預防脫髮，還要吃各類新鮮的蔬菜以及水果，胡蘿蔔，菠菜，洋蔥，蘋果，西瓜等等，對頭髮的健康有很大的好處。儘量改掉一些不良的習慣，保證足夠的休息。
