發布於 2023-09-04 07:00

  在美國進行了一個這樣的實驗。讓40~57歲的男性每次步行40分鐘,每星期4次,這樣堅持20個星期,其結果表明:

  1、粘度(最大氧氣攝取量)上升了30%;

  2、安靜時的脈搏數減少,心臟機能得到改善;

  3、體重平均減少1.3千克;

  4、皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到了120毫米

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一般情況下走路鍛鍊的話是有幫助減肥的效果的,是可以作為治療使用的,但是隻能是作為輔助治療的方法,同時還需要在生活上做好調養才可以的。 一般情況下堅持每天半個小時以上的快速走路情況是可以起到減肥的效果的,但是同時還需要控制飲食的量,避免吃辛辣刺激性的食物,避免吃汗油脂高的食物,避免熬夜,避免勞累,這樣的話就會起到有效減肥的效果了
發布於 2022-10-18 01:39
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你好,一般情況下走路鍛鍊的話是有幫助減肥的效果的,是可以作為治療使用的,但是隻能是作為輔助治療的方法,同時還需要在生活上做好調養才可以的。 指導意見: 一般情況下堅持每天半個小時以上的快速走路情況是可以起到減肥的效果的,但是同時還需要控制飲食的量,避免吃辛辣刺激性的食物,避免吃汗油脂高的食物,避免熬夜,避免勞累,這樣的話就會起到有效減肥的效果了!
發布於 2022-11-23 14:23
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發布於 2023-09-04 07:13
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發布於 2023-09-04 07:07
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發布於 2023-04-01 21:03
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並不是說走路就減肥的,是有姿勢要求的,何況你吸收那麼好,肯定就沒效果了. 我的建議你走路的時候挺直腰背,雙肩展開,有意識的收腹,如果你有毅力,可以同時做縮肛動作(就像拉肚子憋著時做的一樣),這樣能提臀.同時站著時踮起腳尖,腳跟不著地,身體微微前傾.堅持上一個月試試. 飲食上也要注意,青菜水果多吃.
發布於 2023-01-09 01:11
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概述 在冬季人們常常會顯得比較的懶惰,因為天氣比較寒冷,很多人也不愛運動,所以很多人在冬季容易長胖,我們都知道,人長胖之後身材就會變形,臃腫的身材體現不出自己苗條的身軀,尤其是對女性來說,會影響到他們整個人的形象,因此在冬天裡也要適當的進行減肥,才能夠讓我們的身材得到保持,避免臃腫的身材發生,那麼,冬季走路減肥好嗎?我們來了解一下吧。 步驟/方法: 1、 冬季走路減肥也是一種非常好的減肥方法
發布於 2023-10-13 03:18
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發布於 2023-09-04 07:27
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發布於 2023-09-04 07:20
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發布於 2024-06-16 02:58
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