概述
失眠的根本病因與腦神經的異常有密切的關係，而腦神經的異常受多方面影響。比如心理焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。老人的話還會受到一些身體疾病的影響像心臟病關節炎高血壓等等都會導致老人失眠。還有環境的影響，環境的改變，會使人產生生理上的反應，如臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠，老人適應性差環境一改變就睡不好。
步驟/方法：
1、 老人白天可以睡覺，但不能時間過長，最好中午的時候，可以選擇睡一個小時到一個半小時的時間，不能再長了。這樣，可以保證老人晚上的時候，會犯困，只要一犯困，就易入睡，而白天睡得多，晚上自然不好入睡了。
2、 老人出現失眠的時候，可能也是因為心情的原因。例如，出現，緊張，焦慮，擔心，害怕等。這種時候，要記得，白天的時候，不能給老人的心理造成壓力和負擔。最好能讓老人和自己的兒孫一起玩耍，享受天倫之樂，便能安然入眠。
3、 老人晚飯後，最好可以到附近的公園裡進行散步或者是聊天等，這樣能讓身體處在放鬆狀態中。回到家後，記得用熱水泡腳，最好加一些中藥材，這樣，能讓身體的血液循環加快，從而利於安眠。
注意事項：
注意飲食習慣，食療治療預防失眠。睡前勿進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免，並禁止喝含咖啡因和酒精的飲料。
