概述
有很多人在夏天的時候會出現失眠的症狀，因為在夏天的時候天氣非常的炎熱，人的心情也會非常的焦躁，從而在晚上睡覺的時候，會出現一些東西想西想的現象，所以對於患有失眠症狀的患者來說，想要通過飲食控制的方式讓自己的病情有所好轉，就需要吃一些清淡的蔬菜和水果來調理身體了，比如說可以多吃一些苦瓜，青瓜西紅柿，香蕉橙子，蘋果。
步驟/方法：
1、 在夏天的時候想緩解一下失眠的症狀，一定要注意合理的控制好平時的飲食千萬不要再去吃一些辛辣刺激的食物了，比如說一些川菜，因為如果這時候再去吃一些川菜，很容易導致自己的心裡越來越焦躁。
2、 其實在夏天的時候想要通過飲食調理的方式讓自己的病情有所好轉的患者一定要注意多喝水，因為喝水能夠有效的排出體內毒素，而且還能夠有效的把體內的脂肪和油脂全排出體外。
3、 非常重要的一點，那就是對於患有失眠症狀的患者，在夏天的時候千萬不要狂吃一些特別冰的飲料，因為吃一些特別冰的東西，很容易導致刺激自己的腸胃，從而就會導致自己的腸胃炎發作。
注意事項：
所以總而言之，在夏天的時候出現了失眠症狀的患者一定要合理的安排好自己的飲食，也是一定要規律，千萬不要暴飲暴食，這樣對身體傷害非常的大。
