概述
抑鬱症多是個人性格因素及較重的學業壓力，而該病的患者也應該的到關注和重視。抑鬱情緒的出現，一般都有一些心理或精神的促發因素，一系列的常見因素，如青少年的父母死亡或離異、父母對子女採取排斥或漠不關心的態度；早年曾有嚴重的不幸經歷，又比如說人際關係的不協調、學習成績不良或其他負性生活事件等，均易於誘發抑鬱情緒。
步驟/方法：
1、 首先呢對於抑鬱症這個問題是現在社會很普遍的一個問題，許許多多的青少年都是飽受困擾，甚至許多中年人也有這個方面的問題，需要越來越多的人來關注，引起社會的注意力，是很重要的一點
2、 平常的時候可以多帶抑鬱患者出去走走接觸大自然，擁抱大自然，多曬曬陽光，感受新的環境，呼吸新鮮的空氣，在一定的程度上對於調解心情有很大的作用，對於抑鬱症的治療很有好處。
3、 保持好的生活習慣。因為有規律的作息與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想的心理漩渦，儘量學外向，儘可能多和朋友交流。多多向別人傾訴自己的心聲。
注意事項：
多曬曬太陽，多運動。因為多接受陽光與運動對於抑鬱病人的治療效果是不錯；專家表示多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。
