概述
那麼如果得了抑鬱症怎麼辦？現在社會呢壓力很大生活工作感情都要面對重重的壓力，壓力越來越大，如何面對抑鬱治療抑鬱症也成為許多城市需要面對的難題，面對許多的挑戰，而自己不敢面對生活、不與人交流，而又有些人沒有良好的心態去克服、面對，久而久之，這樣就會引起抑鬱，現在抑鬱症患者日益增多，而是去逃避，如果長期不進行治療，對病人的身心健康會有很多壞的惡性影響，
步驟/方法：
1、 主要是靠自己從以下幾個方面自我調節，抑鬱症的治療，首先抑鬱症的人是喜歡思考問題但不善與人溝通，形成有問題與大家一塊討論的良好習慣，所以要多參加集體活動，我覺得單靠吃藥是沒有用的，
2、 在休息前多做體育活動，不要總是看書或者思考問題，使身心健康發展，在飲食方面，多吃水果、時令蔬菜，而且也要養成良好的作息習慣，尤其是按時休息，尤其是黃花菜金針和菌類，
3、 抑鬱這種病，保持豁達心態，平時遇事大度切不可津津計較，不是一天一天吃藥可以解決的，我覺得可以嘗試與朋友一起吃飯聊天，一定要調整好心態、積極應對，聊聊自己的生活瑣事，學會換位思考，緩解情緒，
注意事項：
當然作為朋友、家人、愛人更要幫著他們積極擺脫掉，不是一天一天吃藥可以解決的，一定要調整好心態、積極應對，就像前面說的抑鬱這種病，
