概述
我們都知道堅果中含有豐富的營養成分，堅果的營養價值是非常的高，但是大多數人並不知道，堅果其實也是像腦黃金一樣對胎兒的生長髮育有著非常重要的作用，懷孕期間孕婦多吃一些堅果，可以讓寶寶的發育更好，但是堅果的種類也非常的多，也有很多孕婦不知道如何選擇，那麼，懷孕了吃甚麼堅果比較好呢？我們一起來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 懷孕之後孕婦應該多吃堅果類的食物，比如核桃，核桃中含有豐富的名字它能補腦健腦，促進大腦皮質的發育，懷孕期間多吃核桃，對胎兒的腦部發育有著很大的作用，另外，懷孕之後孕婦也可以多吃瓜子，常見的有葵花子、南瓜子和西瓜子。
2、 懷孕之後孕婦可以吃開心果，開心果也是常見的堅果之一，開心果中含有維生素、葉酸、鈉、鈣，同時還含有煙酸，泛酸、礦物質等，由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用有助於機體排毒。
3、 懷孕多吃花生也是有非常好的作用，花生中含有蛋白質高達30%左右，而且花生的營養價值可與雞蛋、牛奶瘦肉等媲美，花生易被人體吸收，花生皮還有補血的功效，懷孕期間多吃花生也是非常不錯的。
注意事項：
其實懷孕期間適合吃的堅果非常的多，懷孕期間最好是多吃一些堅果，可以讓寶寶發育得更加的好開藥整個孕程進行得更加的順利，因此懷孕期間的飲食是非常的重要，同時懷孕期間孕婦要保持樂觀的心態。
