概述
大多數女性朋友在生完孩子後，身體都會猛的發胖，肚子上也會出現一些贅肉，這個時候女性朋友都很擔心自己的身體，擔心自己的體型恢復，影響美觀，穿衣服不好看，所以給這些女性朋友帶來很大的心理壓力，所以媽媽們產後一定要注意鍛鍊，保持 下面就簡單介紹一下媽媽們產後應該如何鍛鍊才能有效減掉肚子上的贅肉。
步驟/方法：
1、準媽媽可以採取瘦肚子的鍛鍊方法，雙腳直立，左腿向後伸出，身體前傾，保持雙臂在胸前伸展的姿勢，以手抵住心臟，這樣的動作兩邊交換做5次，可以有效達到瘦肚子的效果。希望各位產婦不要半途而廢，要天天堅持做。
2、產後的女人，為了減少肚子上的贅肉，每天都要堅持做俯臥撐運動，俯臥撐運動對減肚子的效果非常顯著，而且睡前要做一次，每次堅持十五分鐘，可以堅持一個月的時間，肚子上的贅肉會慢慢消失。
3、斜面俯臥撐伸腿，雙膝著地，將腿伸到身後，10次為一組做，堅持下去可以瘦肚子。也可以從一邊滑到另一邊，保持一分鐘，然後原地踏步或慢跑也是保持一分鐘，時間足夠。這些運動都可以減掉肚子。
注意事項：
可見，產婦產後不僅要注意飲食，還要注意運動，防止身體發胖，減少小肚子上的脂肪，很多種類的運動都適合產婦做，希望產婦在坐月子期間多運動，防止身體發胖。
