怎樣社交恐懼症治療

　　1平常在生活中要多做運動，一方面鍛鍊身體，一方面可以增加自身的自信。害羞會使人的呼吸變急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張的心情得以緩解，為自己的信心打下基礎。

　　2害羞的人，比較害怕專心無畏的看著別人。但是要堅持專心的投入與別人的交流中。若是老迴避別人的視線，那是懦弱和幼稚的表現。自己也拿出點勇氣來，大膽自信的與別人交流。

　　3手上拿著東西會讓人有安全感，因此在人多，需要與人交流時，手裡可以拿樣東西。這樣做，對於含羞的人來說，會感到舒服且有一種安全感。

　　注意事項：平常保持愉悅、開朗的心情，避免承受過多的壓力。

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