概述
水果減肥也是很多人選擇的一種減肥方式，其實水果的熱量很低，吃水果是可以得到減肥的效果，這也是很多人都知道的事情，但是冬季吃水果減肥也是有很多講究的，比如有些水果是不能夠空腹吃的，而有些水果必須要在飯前吃，有些水果可以在飯後吃等，正確的利用水果搭配的時間達到減肥的效果，那麼，冬季水果時間怎麼搭配吃減肥效果好呢？我們來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 冬季水果時間香蕉必須要在飯後吃，香蕉可充糧食，但不能空腹大量吃，因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，大量攝入鉀和鎂，可使體內的鈉、鈣失去平衡，因此雖然香蕉具有很好的減肥效果，但是不要空腹吃香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。
2、 冬季水果時間有些是可以在飯前吃，餐前這段時間，人的身體最需要補充營養素，但胃腸的消化功能卻尚未完全被激活，此時適當的吃些易消化的水果，既能補充維生素等營養素，又可以起到開胃醒胃的作用，因此，在冬季可以多吃蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果可以提升飽腹感，控制主食攝入量，達到減肥的效果。
3、 冬季水果時間有些水果可以在飯後吃，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能，菠蘿可以健脾胃、固元氣、餐後吃菠蘿能開胃順氣，解油膩、助消化，有減肥的功效。
注意事項：
冬季吃水果減肥要正確的搭配時間，才能夠達到更好的減肥效果，因為有些水果是不能夠空腹吃，或者適合在飯前吃或飯後吃，應該瞭解這方面的常識，正確的利用吃水果的減肥方法，達到減肥的效果。
