吃甚麼水果可以減肥？

多吃點粗纖維的食物或者用點荷葉山楂泡水喝有好處的，需要適量運動有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，保持良好心情有好處的

水果都含糖吃甚麼水果都不減肥，只是水果含熱量的差異較大，應該避免進食熱量較高的水果，例如榴蓮，牛油果，香蕉，這些水果。可以小量進食西瓜，梨，橘子，橙子等水果，這些水果含糖量相對較少，能夠減輕飢餓感，有助於減少其他熱量較高食物的進食量。另外也可以適當進食黃瓜，蘿蔔，西紅柿這些低熱量的食物。當然任何食物都不減肥，不過進食熱量較低的食物來增加飽腹感，同時減少高脂高熱量食物的進食量就有助於減肥。還是建議調整飲食，限制總熱量，適當運動。當然也要均衡營養。

這個就要選擇一些含糖量比較低的水果，還容易產生飽腹感的，來吃，因為很多水果的含糖量都比較高，吃得比較多的話容易轉化成脂肪堆積反而會胖，所以可以選擇吃柚子，草莓，火龍果，這種相對來說含糖量低一些的水果，再有就是黃瓜西紅柿，含糖量也非常的低，但是它們屬於蔬菜