概述
每個人的身體或多或少都會有一些溼氣，人體對於外界的溼度變化有自我調節的能力。不過，一些體質較弱的人、或有一些不良生活習慣的人，容易導致體內對水分的調控能力失衡，從而使得水分大量積聚在體內，特別是在夏天，如果溼氣重，加上缺乏運動、經常熬夜等，更易導致水分代謝失調。對於溼氣重的症狀，可通過食物進行調理。那麼，冬瓜怎麼吃去溼氣最好？下面將詳細說明。
步驟/方法：
1、 首先，冬瓜的味道比較清淡，具有利尿、利溼去水腫的作用。可以用冬瓜來煮清湯喝，也可分別與淮山、茯苓、海帶、黃豆、排骨、海帶、紫菜、等一起熬湯喝。冬瓜還可做成綠豆冬瓜排骨湯、冬瓜鮮貝湯等。
2、 其次，薏米也有祛溼的功效，它可以和冬瓜一起做菜，兩種祛溼食物一起食用，可以快速幫助去溼。將冬瓜和薏米洗淨後，將冬瓜去皮切成塊，與薏米一起放進鍋中，加適量的水後用小火燉一個半小時後即可食用。
3、 最後，想通過食用冬瓜來去除體內的溼氣，需要慢慢地進行調理，堅持食用才能有效果。冬瓜也可與紅小豆、山藥、馬齒莧、苦瓜等一同煮來食用，特別是夏天，選擇吃冬瓜來去除體內溼氣效果更好。
注意事項：
綜上所述，我們瞭解瞭如果身體出現溼氣重的症狀，如長溼疹、便溏、口臭等，這時可以通過飲食來進行調理，而冬瓜是很好的利溼食物，可與很多的食物一些搭配食用，其去溼效果更好。值得注意的是，要想去除體內的溼氣，平時的飲食應該以清淡的食物為主，少吃一些油膩辛辣的食物，這樣才能很好地去除溼氣。
