概述
做仰臥起坐是能減肚子的，不過呢需要一段時時間才能達到瘦肚子的效果，因為我們需要每天至少鍛鍊二十分鐘才能夠消耗體內的脂肪，曾經有做過的朋友跟我說需要長時間堅持鍛鍊，不然就會反彈的。做仰臥起坐的時候可以適當的放慢速度，不僅能夠達到減肚子的效果，還能有利於身體健康，千萬不能夠急於求成，俗話說心急吃不了熱豆腐，不在於數量的多少。
步驟/方法：
1、 做仰臥起坐的時候一定要注意正確的姿勢，否則也是不會達到效果的。身體要平躺，然後屈膝90度，腳也要平放，腳部最好不要固定，否則就會減少腹部受力，因為這樣腿部就會使力，所以也就不能起到減肚子的效果。
2、 做仰臥起坐的時候也要注意呼吸，應該是在身體後仰的時候開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當腹部感覺脹的時候，快速的呼氣，並且向前低頭，完成仰臥起坐的動作。
3、 剛開始做仰臥起坐的時候，不宜一次次數做多，應該是反覆的訓練，每次做的時候最好不要超過十個，然後中途休息一會兒再做。休息的時間在10分鐘以上，以便保證腹部肌肉的放鬆。還有就是慢慢的做仰臥起坐
注意事項：
在做仰臥起坐的同時也要注意其他地方的鍛鍊，如腿部、臀部等，才能達到完美的減肥效果。做仰臥起坐時不要過於猛烈、快，防止腹部肌肉拉傷。
