減肥瑜伽兩式，瑜伽球速效提臀翹臀。減肥瑜伽憑藉有效又簡單的特點，已成為當下最熱門的減肥方法。小編和大家分享兩招瑜伽球練習方法，幫助你提臀翹臀。通過這些練習，能夠讓臀部輕輕鬆鬆地就翹起來呢。
瑜伽球減肥兩式
動作一、腿往後翹，彎曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收緊。
動作二、用兩大腿夾緊瑜伽球，雙手放於腹部，臀部夾緊。
注意事項：
1、做這套瑜伽動作的時候，要穿寬鬆的衣服，使動作能夠完全做到位，同時避免身體受擠壓。
2、做瑜伽之前，應做好熱身運動，以免扭傷筋骨。
3、該套瑜伽最好在下午做，效果最好。
