瑜伽(英語：yoga，印地語：योग)，源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法(參考瑜伽體位集)、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽植根於一種精神，有很多冥想練習，許多當代瑜伽班都會注重身體和這部分的結合，讓你通過做瑜伽來找到自己精神的中心，讓你明白你內心深處的渴望和需求。
甚麼是普拉提?
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的瑜伽類課程，具有神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。普拉提非常重視通過運動來調動身體各部位的肌肉群，同時又融合了瑜伽、太極、形體芭蕾的理念和訓練方式，可以通過運動來改善人體肌肉功能，調節人體脊柱腰椎問題。
它們需要用到甚麼工具?
在瑜伽課上，你需要使用到瑜伽墊，而普拉提可以使用瑜伽墊也可以不依靠任何輔助工具。
它們在課程中的差別是甚麼?
跟普拉提相比，瑜伽有更多的靜態姿勢，並且瑜伽課程往往是75到90分鐘，而普拉提的運動通常是一個小時左右。當你上完瑜伽課之後可能會覺得全身的筋都被伸展了，而普拉提課後你會有全身疼痛的現象，肌肉一定會緊繃，必須要做些放鬆運動才行。
