概述
每個男孩子都想自己有一個完美的身高，不僅可以給自己的女朋友帶來安全感，也不會因為身高不足被別人嫌棄。在我們的日常生活中，還是有很多的男孩子的身高問題而導致他們找不到理想的工作，或者被人家說和自己的女朋友不般配。其實決定身高的因素是很多的，家庭的基因就是其中的一個，既然基因是沒有辦法改的，那麼就只能通過運動了，究竟做甚麼運動可以長高呢？
步驟/方法：
1、 其實男孩子最喜歡的籃球運動都是能夠使人長高的，所以一些想長高的男孩子在青春期的時候，不妨多和自己的朋友去打打籃球，這都是對自己的身高有幫助的，打完籃球之後就可以做做拉筋的動作。
2、 對於女孩子來說瑜伽等一些拉伸運動也是能夠幫助自己長高的，經過這些運動，你的筋會變得更加的軟，所以對你的長高是有幫助作用的。游泳也是不錯的選擇，要想長高，就一定要多鍛鍊。
3、 如果想長高，不但要運動，同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。只單一的加強某一個方面對長高都是沒有太大的幫助的。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。
注意事項：
日常會進行一些有氧運動鍛鍊都可以幫助我們達到一個非常不錯的增高效果，一些籃球運動也可以幫助我們有效地促進骨骼的發育，同時進行一些跳繩鍛鍊是一種非常不錯的增高方法，一些身材矮小的朋友們可以去嘗試一下。
