概述
我們家裡人的個頭都還可以，但是我弟弟的個頭卻不高，我就納悶了，都說男生長的得比女生高，可是我弟弟就是不如我高，他幸虧還不是很大，我就逼著他去打籃球，給他買了一個籃球，讓他跳跳練習，我有時候也陪他練習，別說還管用，沒有多長時間，就感覺他長了一點，這讓我很高興，我決定給他制定其他的運動來幫助弟弟長個子了。
步驟/方法：
1、 首先，長高的最簡單的方法就是跑步的方法，跑步可以拉伸我們的肌肉，使我們的全身都擴展來，每天都堅持跑步一個小時，也不用太多了，做運動一定要有度，千萬不能太著急了。
2、 其次，長高的方法就是打籃球，打籃球可以跳躍，跳跳跳是很容易長高的方法，打籃球在三步上籃，運球等等動作上都可以使我們的骨骼得到生長的，也使我們的肌肉發達的拉伸了。
3、 最後，長高的方法就是跳遠，跳遠可以使我們的身體上下拉伸，把我們的身體拉開以後，身體才可能會變長增高的，每天多多的練習跳遠，當然也不能過分去做，適當的運動就好了。
注意事項：
想長高的患者不能急於的去鍛鍊做運動，你可以去醫院測一下骨齡，如果說你的骨頭真的不能長了，那你再怎麼勉強自己也不會有甚麼明顯的變化的。
