概述
我的一個表哥，小時候很矮，我總嘲笑他，後來他吃了些家裡的中藥黃芪等，初中的時候比我高了我問他有甚麼秘訣，他說除了這些中藥，他還每天堅持鍛鍊，跑步，跳繩，還有其他的，現在的他可自豪了長不高的原因有.骨胳系統疾病如軟骨營養不良和抗維生素D性佝僂病.2，甲狀腺功能減退3.先天性酶的代謝缺陷如粘多糖病和肝糖原累積症等
步驟/方法：
1、 吃些1堅筋壯骨藥:牛七、續斷、骨碎補、補骨脂2茯苓、白朮能健脾調整腸胃功能使消化吸收營養能順利供給身體生長3.行氣益氣藥:人參、黃芪補益氣長常見的.多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸“的食物
2、 .足夠運動量多跳多動打籃球、跳繩、游泳都有幫助長高作用哦想增高最有效的方式就是鍛鍊，多做有氧運動。堅持跑步和游泳。這是長高唯一的方法，也是所有人最難堅持的，俗話說沒有醜女人只有懶女人
3、 包持愉快的心情，不要有臺多壓力心情好,吃飯都會覺得很有味道,走路都不會覺得累,甚至看螞蟻上樹都會覺得其樂無窮.重要的是,心情好,可以增強身體的抵抗力,讓白細胞的生命力更頑強!減少生病的可能性,如果已經生病,可以對康復起到一個絕對的幫助.
注意事項：
1不能偏食，還有少吃飲用茶葉、咖啡、酒精等刺激性飲料服中藥時不要喝濃茶，因為茶葉裡含有鞣酸，與中藥同服時會影響人體對中藥中有效成分的吸收，減低療效。 2還有服中藥時不要吃蘿蔔3宜忌生、冷、油膩。
