概述
尿失禁很多人都可能有過這個經歷，特別是當我們去逛街和朋友聊天的是突然尿失禁了，很尷尬，但是又不能和別人明說，只能找一個比較穩妥的人來幫助，這樣的事情如果發生的多了，非常影響人的心理健康和生活的樂趣，甚至造成精神上的壓力。下面我就來了解一下壓力性尿失禁如何提高生活質量的問題，希望我的經驗可以有所幫助。
步驟/方法：
1、 壓力性尿失禁一般和生育有關，很多生過孩子的婦女都會有壓力性尿失禁這個疾病，一般都是生孩子的時候的損傷導致的疾病，患者要有樂觀、豁達的心情。以積極平和的心態，對生活和工作中的煩惱，學會自己調節情緒。
2、 患者平時要加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。很多疾病都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療這些慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛鍊。
3、 婦女生小孩後要注意休息。產婦不要過早負重和勞累，每天應堅持收縮肛門，如果有產傷要及時修復。注意飲食清淡。平時要多吃一些含纖維素豐富的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高。
注意事項：
上面我講了一下壓力性尿失禁如何提高生活質量的問題，一般如果有尿失禁這個疾病的話，可以提前去衛生間解決，避免產生尷尬，適當的休息。
