概述
在回答膽固醇是高好還是低好這個問題之前，咱們首先要知道膽固醇在人的生活中扮演著甚麼樣的一個較色，我們大家都知道它是人體中的一個重要組成成分，它的形狀是一種非常軟的蠟狀物質，它的指標是人們身體健康的一個重要標誌，所以說一個健康的人的膽固醇應該是一個正常的範圍之內，所以說膽固醇高了也不好，低了也不好！無論高低都有可能引發人們的身體健康，下面重點介紹一下高膽固醇和低膽固醇的危害和應該注意的飲食。
步驟/方法：
1、 高膽固醇飲食 膽固醇高了不好，因為高膽固醇會引起中風，增加心臟病的幾率，如果是高膽固醇的話，平時的飲食應該是多吃一些不含膽固醇的食物，或者是降低膽固醇的食物，比如說多吃一些杏仁，核桃，水果等等這些都是不錯的，花生豆類的也可以吃點。
2、 低膽固醇飲食 既然高膽固醇不好，當然低膽固醇也是不好的，它是維持人體生命的不可缺少的東西，如果是偏低端話也是不利於人體健康的，如果是低膽固醇的話，建議可以多吃一些動物的肝臟，比如說動物腦，烏賊，動物肝腎等等豬肝羊肝等，這樣有利於增加膽固醇，但是也要適量。
3、 正常人的飲食 不管是高還是低對身體健康都是不利的，所以建議人們在日常的生活中，均衡營養，健康飲食，注意日常生活中的飲食小細節，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，使膽固醇失蹤保持再平衡的狀態之中，還有就是平時多吃一些纖維食物，蘑菇，木耳，海帶等等這樣對身體都是百益而無一害的，當然了任何事物都是要適量才行！
注意事項：
需要注意的就是高膽固醇和低膽固醇都是有一定的原因的，不同的人病因是不一樣的，一定要確定病因，才能對症下藥，另外就算是都是高膽固醇同樣的飲食也不一樣，因為有的體質是不一樣的，所以一定要注意，還有就是不管是吃甚麼都要適度！切記多食！
