概述
規律的運動是可以有效的防治高血脂和高膽固醇的。醫學專家提醒我們，運動對機體的脂質代謝是有很大的影響的，它不僅能提高脂蛋白酶的活性，還能加速體內脂質的運轉和分解，以及排洩。患者選擇步行、游泳、中華通絡操、爬山和騎自行車等等的有氧運動，是非常的有益身體的。但是要適當的運動的。如果膽固醇含量高，多吃甚麼食品好呢？
步驟/方法：
1、 合理飲食對降低膽固醇有非常好的作用的。平常的飲食要注意多以低脂的飲食，不要吃肥肉，少吃動物的肝臟，一定要限制各種的肉類的進食總量。另外少用黃油和少吃奶油，這些都是很有很高的膽固醇的。
2、 平時喝牛奶的人，建議飲用低脂牛奶或是羊奶的。在平時的炒菜中，建議用植物油代替動物油的，蛋黃最好是每週不要超過2個的，還有幾十多吃蔬菜和水果，還有可以吃一些魚，可以起到降脂的作用。
3、 膽固醇高的人多吃茄子、香菇木耳、海帶、芹菜、菠菜、冬瓜和燕麥等等的食物是比較有益的，可以很好的控制體內的膽固醇的含量的。建議平時多吃，可以生吃，也可以炒著吃或者涼拌都是可以的。
注意事項：
膽固醇如果在人體的含量比較高的話，建議一定要去醫院積極治療的，不要等到該疾病的併發症出現後，再去治療，那就晚了，而且治療的預後都是不好的。
