怎麼預防低密度膽固醇偏高呢

概述

日常生活中常常看到挺著將軍肚的人，有時剛上幾步樓梯就氣喘吁吁，這就是膽固醇偏高的主要症狀，現在人們的生活水平越來越多，物質生活也極大豐富，雞鴨魚肉成了人們餐桌上的主角，每天都是大魚大肉，又不運動，導致體重直線上升，不但影響自己的形象，還會影響正常的工作和生活，所以大家要積極行動起來，遠離高脂肪、高糖的食物。

步驟/方法：

1、 低密度膽固醇高患者日常飲食中營養要均衡，多吃當季的新鮮蔬菜和水果及高纖維的五穀雜糧，避免飲食太過精緻化及含糖量過高的食品，如糕餅、點心、飲料等食物，以降低身體對糖份的攝取。

2、 低密度膽固醇高患者還要養成良好的運動習慣，慢跑、走路、爬樓梯、游泳、打太極拳、做保健操等都是不錯的選擇，可以有效促進血液循環，對提高身體免疫力，降低血脂是很有好處的。

3、 當血液中膽固醇過高時，一般大於200mg/dl，說明膽固醇的代謝發生異常，要及時降低血液中的膽固醇，除了配合醫生治療外，可從日常生活做起，包括飲食控制、體重控制與體育運動，可逐步改善體內膽固醇的含量。

注意事項：

預防勝於治療！平時大家要養成定期做健康檢查的好習慣，隨時掌握健康狀況，只有這樣才能及早發現疾病並及早進行治療，遠離疾病的困擾！