概述
我們知道良好的睡眠對健康是非常重要的，所以平時就要選擇好自己的床上用品，尤其是枕頭，高質量的睡眠少不了合適的枕頭，並且舒適睡眠所需要的枕頭高度非常有講究，很多人正是因為對枕頭的高度選擇不合適，常常會覺得睡醒之後出現落枕以及頭疼等很多情況，其實都是因為枕頭高度選擇不合適，那麼平時所用的枕頭是高的好，還是低了比較好？
步驟/方法：
1、 首先一個就是枕頭過高，會加大脖子的壓力，因為這時頸椎會前傾，破壞正常的生理曲線角度，引起脖子和腦袋出現痠痛和頭暈，因此在睡覺時，枕頭還是不要太高，肯定會影響睡眠質量的。
2、 再有就是過高的枕頭不僅會影響我們的睡眠質量，而且還會影響到我們的身體健康。既然高枕頭不好，低枕頭也要注意才行，枕頭過低會引起供血不足，導致頸椎病的產生，有很多人落枕也就是因為枕頭過低。
3、 還有就是無論枕頭過高或者是過低都會影響頸椎的健康，比較合適我們睡眠的枕頭高度是十到十五釐米左右，但是具體的枕頭高度，還是要根據每個人自己的生理弧度來考慮，要特別的注意。
注意事項：
最後我們要說的是由於每個人的習慣不一樣，有些朋友在睡覺的時候對枕頭的高度有特別的要求。但也有不少朋友為了睡眠的舒適也會選擇睡腰枕。特別是對於孕婦來說，為了減輕腰部的壓力，腰枕就成為一件必不可少的物品，但是腰枕的大小也要適合自己才行。
