概述
膽固醇高往往伴隨血脂血糖高等問題，通常和生活習慣有關，需要從日常生活中進行調理才可以。養成健康的生活方式和懂得一定的科學養身知識。平時飲食清淡低油低脂，素食為主，肉食少些，適當吃些魚。搭配一定量的粗糧。膽固醇高多半會肥胖，涉及到減肥的問題，所以首要的任務是減肥。以達到降低膽固醇的目的。多吃蔬菜水果海藻類。適當運動，保持樂觀平和的情緒。
步驟/方法：
1、 首先注意養生和健康的生活方式，飲食上注意不要吃過多油膩的東西比如肉類。適當做些適合自己的運動，比如慢跑、打球、太極拳、踢踺子等，注意休息和睡眠。多吃些大蒜醋，海帶、蔬菜水果類。素食為主，適當選擇粗糧。平時可多喝水、茶水、菊花茶等。
2、 培養自己的興趣愛好。聽聽音樂唱唱歌怡情養志，種花養草，對於老年人來說都有好處，可以調節神經平和心氣。具體看自己的情況作調整。年齡大的膽固醇高更要注意了，葷食少吃或選擇健康的吃些，比如深海魚類、瘦肉。但以素食為主。
3、 膽固醇高還有沒有其他情況具體可以去醫院檢查，比如血壓血脂等問題，如果問題嚴重，需要進行一定的治療才能穩定，再加上科學的飲食的飲食和健康的生活方式等。所以膽固醇高首先就是不能太胖注意減肥。併科學地選擇食物。注意忌口。多些戶外活動呼吸新鮮空氣。平時注意睡眠但睡前不要吃東西，少食多餐的原則。
注意事項：
注意科學的生活方式，注意體重適當減肥，素食為主。葷素搭配合理，不要吃過多油膩的食物。適當運動。具備一定的養身知識。大蒜醋、或黃豆花生泡醋可以當小菜吃吃等。
