概述
糖尿病在我們國家的中老年人群中，屬於發病率較高的一種疾病，該病症在發生之後都會使患者需要長時間的採取藥物進行治療，並且，還會給患者的健康造成了威脅傷害性還是很大的。如果患者在發病後沒有及時的進行相關的治療，那麼甚至還會誘發出更為嚴重的疾病出現，這樣對於身體健康只會造成了更大的傷害。而研究稱散步可以預防糖尿病？
步驟/方法：
1、 根據相關的研究發現，人體若是可以堅持散步時可以有效的預防糖尿病發生的，這是因為在餐後進行短時間的散步，都可以使人體的血糖水平得到平穩的改善，並且，晚餐後散步時最好的時間。
2、 為了能夠有效的預防糖尿病的發生，建議大家首先還要控制好體重，不要太胖，體重超標的話患糖尿病的幾率就會增高很多，把自己的身體調整到最佳體重標準，是預防糖尿病的有效方法。
3、 最後，日常飲食中也要儘量避免攝入高脂肪含量的食物，按時作息，戒酒戒菸，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習慣。可以增加體力活動，參加體育鍛煉能夠加速脂肪分解，減輕體重。有效避免糖尿病疾病發生。
注意事項：
建議中老年朋友正在日常生活中一定要改善不良的精神狀態，使精神儘量保持在一個良好的心情中，一旦身體有不適現象時，應當要及時治療。
