概述
現在到處都是家長們討論優生優育，每個大人都希望自己的小孩健健康康快快樂樂成績好，這樣的家庭才能和睦才能每天充滿歡樂的氣氛，誰不想呢？優生優育是指讓我們大家注重孩子的身體健康，教育方式，優生優育的方式包括禁止近親結婚大家都直達，準備懷孕的時候多多檢查身體，父母雙方都要檢查。防止有甚麼遺傳疾病或者是隱形的病變能夠提早治療。我們要為優生優育做好充足的準備。
步驟/方法：
1、 生物鐘是有一定的幫助的。兩口子的生活方式一定要有規律性。要是兩口子有一個吸菸或者是兩個都吸菸，準備要小孩子的話最好就戒掉吧，優生優育必須要有一個良好的健康的生活環境，飲食方面也不能暴飲暴食，合理膳食才是王道。
2、 天時就是我們在懷孕的時候要選擇好受孕的時間，最好是在年紀還算年輕的時候懷孕，要是在40歲左右的時候就不算太好了，身體素質下降容易生病，不能做到優生優育。身體健健康康的，抵抗力強的時候懷孕算的上是最好的了。
3、 對於營養方面我們也多多的注意下，最好不要挑食。這樣有利於各種營養的的吸收，多吃水果蔬菜，葷素要搭配著吃，才是最合理的。多到外面呼吸新鮮空氣，多接觸陽光，這樣也有利於身體健康。
注意事項：
生物鬧鐘對人體也是非常重要的，生活規律才能做到優生優育。早睡早起身體好。整天無精打采，生活充滿乏味，這樣肯定是不行的。不如去外面走走看看，早上起來去散步。這樣自己的心情也很舒暢
