概述
在我們的生活中很多的女性朋友會非常在意自己的這個乳房，因為這個是形象的保證，可是有的時候我們稍不注意也是會引起疾病的存在，尤其是這個乳腺增生的問題，乳腺增生這種疾病，這些年發病的幾率越來越大，很多婦女朋友雖然都是乳腺增生症狀，但具體症狀確實是不一樣的，而且我們的發病原因也是不一樣的，這和個人的體質有很大的關係，那麼我們如何預防哪？
步驟/方法：
1、 首先一個就是要注意儘量的去改變平時的飲食習慣，平時的時候少吃那些油膩的食物，多吃一些穀類和蔬菜及豆類，儘量的不吃高鹽食物，因為這個高鹽食物會使乳房脹大，尤其是月經來前幾天更要注意。
2、 再有就是要注意儘量的避免自己胡亂的去補充這個雌激素，因為這個雌激素如果過多的話，會對我們的身體傷害是非常大的，另外要禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，儘量的不吃用雌激素餵養的雞和牛肉等。
3、 還有就是我們一定要注意經常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統，按摩時先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓，然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。
注意事項：
最後我們要說的是這個胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適，所以我們一定要選擇合適的胸罩才行。
