概述
我們都知道女性在產後是需要進行哺乳的，而哺乳期相對來說又是一個比較特殊的時期，這個時期不單單是女性身體由於懷孕以及分娩後的各種因素這個時候在開始恢復，而且這個時候乳汁的產生也是和母體飲食有很多關係的，所以這個時候產後的飲食上面是需要十分注意的，因為有一些食物是可以回奶的，而有一些食物又是可以下奶的，還有一些食物吃了對嬰兒不好，
步驟/方法：
1、 今天我們要來說的是在哺乳期的時候母親是否可以吃劍骨魚，首先我們來認識一下甚麼是劍骨魚，其實說劍骨魚我們可能很多人不是很熟悉，但是如果說鯰魚，那麼大家估計都有聽說過的吧。
2、 這種劍骨魚又叫鯰魚，含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質，以及多種微量元素，這些是可以幫助哺乳期的媽媽均衡營養的，而且還可以通過乳汁幫助促進寶寶的身體發育以及神經系統發育。
3、 而且相對來說鯰魚它還具有催奶的作用的，所以如果你的奶水不足可以通過吃鯰魚來幫助下奶的，所以在哺乳期的時候我們是可以吃鯰魚的，相對來說哺乳期吃魚是有利於寶寶的健康發育的。
注意事項：
如果你的寶寶已經可以吃魚了，那麼這個魚也是可以給寶寶吃的，因為這個魚的營養師比較充足的，而且魚刺比較少，所以相對來說吃起來是比較方便的，而且也對身體有好處。
