概述
哺乳期的女性朋友吃甚麼比較好呢？對於哺乳期的媽媽們來說，我們在飲食方面是非常重要的，為了寶寶的身體更加健康，我們在平常的生活當中可能會吃一些平時不吃或不愛吃的食物。哺乳期媽媽飲食方面不能完全清淡，我們在生活當中還應該多吃一些有營養的蛋白，促進對食品的吸收，這樣我們母乳才會變得更加的有營養，哺乳期吃甚麼比較好呢！分享一下吧！
步驟/方法：
1、 對於哺乳期的媽媽們來說，我們在平常的飲食方面可以適當地多吃一些富含蛋白質高的食物，比如比較常見的雞蛋，魚等。哺乳期媽媽在飲食方面要全面，不要只吃自己愛吃的東西，我們要做到營養均衡。
2、 對於哺乳期媽媽們來說，我們在生活當中千萬不要抽菸喝酒，不能吃刺激性大的食物，這對寶寶的吸收有一定影響，同時我們一定要照顧好自己的身體，避免自己的身體著涼，避免感冒疾病的出現，我們要知道，只有我們的身體健康寶寶才會變得更加可愛健康。
3、 對於哺乳期的媽媽們來說，我們生活當中最好不要吃能回乳的食物，比如比較常見的韭菜，人參等性的食物，哺乳期的媽媽在天堂的生活當中也不能吃雪糕和生冷的食物等，這些冰冷的食物很容易導致我們腹瀉，我們一定要儘量避免。
注意事項：
對於哺乳期的媽媽們來說，在生活當中我們一定要學會科學健康的生活，在飲食方面，我們一定要做到科學健康營養均衡，就這樣我們的寶寶才會更加的健康，哺乳期的媽媽千萬不要挑食。
