1.補充足夠水分
餵養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進奶水的產出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
2.保證充足蛋白質
每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因為此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助於產婦身體的恢復。
3.飲食做到多樣化
飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則。
哺乳期吃甚麼好
發布於 2023-06-17 19:16
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哺乳的媽媽是最偉大的，哺乳的媽媽是最美麗的，年輕的媽媽們不要放棄哺乳，為了孩子，也為了自己。因此，媽媽們要為自己補充好營養，，高質量的母乳是新生兒最佳的營養來源，只有母體吸收了充足的營養，才能使嬰兒得到充足而營養的母乳。
媽媽在哺乳期間每天增加500大卡熱量攝取，通過適量的補充營養，可以幫助提升乳汁營養品質，包括脂肪、醣類、蛋白質等，並謹記均衡飲食的原則。
在哺乳期間，媽媽每天需要的蛋白質可增加
發布於 2023-05-12 07:22
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哺乳的媽媽是最偉大的，哺乳的媽媽是最美麗的，年輕的媽媽們不要放棄哺乳，為了孩子，也為了自己。因此，媽媽們要為自己補充好營養，，高質量的母乳是新生兒最佳的營養來源，只有母體吸收了充足的營養，才能使嬰兒得到充足而營養的母乳。
媽媽在哺乳期間每天增加500大卡熱量攝取，通過適量的補充營養，可以幫助提升乳汁營養品質，包括脂肪、醣類、蛋白質等，並謹記均衡飲食的原則。
在哺乳期間，媽媽每天需要的蛋白質可增加
發布於 2023-05-04 21:53
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概述
哺乳期的女性朋友吃甚麼比較好呢？對於哺乳期的媽媽們來說，我們在飲食方面是非常重要的，為了寶寶的身體更加健康，我們在平常的生活當中可能會吃一些平時不吃或不愛吃的食物。哺乳期媽媽飲食方面不能完全清淡，我們在生活當中還應該多吃一些有營養的蛋白，促進對食品的吸收，這樣我們母乳才會變得更加的有營養，哺乳期吃甚麼比較好呢！分享一下吧！
步驟/方法：
1、
對於哺乳期的媽媽們來說，我們在平常的飲食方
發布於 2023-05-05 08:10
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概述
來說是非常幸福的一件事，那麼在生完寶寶之後也是非常的辛苦的，在哺乳期當中女性朋友一定要注意營養的攝入，不光是為了自己也是為了孩子的健康飲食。作為新媽媽的女性朋友一定要注意在哺乳期不能夠做到挑食，要及時的去補充蛋白質以及鈣、鐵。要多吃一些牛肉雞蛋牛奶，以及豆製品。這樣能夠使孩子的骨骼得到正常的發育。我們下面來具體的瞭解一下
步驟/方法：
1、
首先應該補充足夠的維生素，那麼維生素包括一些
發布於 2023-11-25 06:57
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哺乳期媽媽責任重大。不但要保證自己營養充足使身體儘快回覆，而且還要保證能把寶寶喂得營養又健康。這時候媽媽的營養補給很重要。哺乳期吃甚麼好?
1、保證優質蛋白質的攝入：每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
2、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟
發布於 2023-06-03 19:40
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哺乳的媽媽是最偉大的，哺乳的媽媽是最美麗的，年輕的媽媽們不要放棄哺乳，為了孩子，也為了自己。因此，媽媽們要為自己補充好營養，，高質量的母乳是新生兒最佳的營養來源，只有母體吸收了充足的營養，才能使嬰兒得到充足而營養的母乳。
媽媽在哺乳期間每天增加500大卡熱量攝取，通過適量的補充營養，可以幫助提升乳汁營養品質，包括脂肪、醣類、蛋白質等，並謹記均衡飲食的原則。
在哺乳期間，媽媽每天需要的蛋白質可增加
發布於 2024-02-17 20:00
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常見的退燒飲食療法如下：
1、糯米蔥粥：糯米100克洗淘後，加水適量煮粥，將熟時，加入蔥白數根煮至熟，空腹食用。
2、梨棗雞蛋湯：梨1個洗淨切塊，紅棗、生薑、冰糖適量，然後加水煮沸，最後再打個雞蛋下去。早、晚各1次，服後休息。
3、白菜蘿蔔湯：白菜心250克，白蘿蔔60克，加水適量，煎好後放入紅糖15克左右，趁熱喝湯吃菜。
4、橘皮生薑紅糖茶：橘皮、生薑各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入紅
發布於 2023-03-21 16:47
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哺乳期上火對是有寶寶有影響的。媽咪上火，通過奶水會傳送給寶寶，寶寶可能會便秘，眼紅，口乾舌燥等，媽媽最好少吃或儘量不要吃容易上火的東西或易發的食物，否則易引起寶寶上火或誘發寶寶溼疹。那哺乳期上火要怎麼吃呢?
1、飲食要清熱排火
產後媽媽飲食應當以清淡為主，不要吃辣炸油膩食物，也不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調味料等。少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。
2、不要吃清火藥
發布於 2023-06-24 10:55
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概述
哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間，一般長約10個月至1年左右。哺乳期的女性由於體內虛火旺盛導致很容易上火，因此哺乳期的女性一定要多加的注意。另外，哺乳期的女性由於還要餵養年齡較小的寶寶，因此出現上火的症狀儘量的不要服用藥物，以免餵養影響到寶寶。那麼哺乳期的女性上火應該吃甚麼呢？
步驟/方法：
1、
哺乳期的女性上火時首先要注意在日常生活中注
發布於 2023-05-04 21:38
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乳腺炎是產後3-4周的媽媽容易患上的疾病，多數會得急性乳腺炎。飲食護理是很重要的，患有乳腺炎等媽媽，不能吃燒、烤、煎、炸等溫熱性食物，這會導致乳腺炎症的症狀加重。不能食用海鮮等催奶的食物，更不要喝酒抽菸。適合哺乳期乳腺炎的食療護理方法有以下三種：
(1)豬蹄1只、黃花菜25克，燉熟後不加佐料食之，每日1次。用於乳腺炎初期未成膿者。
(2)乳鴿1只、黃芪30克、枸杞子30克。將乳鴿洗淨，黃芪、枸杞
發布於 2023-08-17 02:21
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