生南瓜子減肥湯

　　南瓜子的熱量是:574 大卡(100克可食部分).

　　南瓜子的減肥方法是：炒制的南瓜子水分含量較少，可食部分的各項營養數值均比新鮮南瓜子略高，減肥時可少量食用。

　　蜂蜜瓜子湯

　　材料：生南瓜子、蜂蜜、薏仁

　　製作：選20g生南瓜子洗淨後晾曬至表面乾燥，薏仁洗淨後備用。燒開1L水後放入南瓜子和薏仁，用小火煎煮15分鐘，待到南瓜子和薏仁都鬆軟後即可放入2-3勺蜂蜜，蜂蜜儘量選擇低糖的野生蜜，關火涼至室溫即可飲用。

　　生南瓜子帶殼熬煮後會把有效成分和營養物質全部析出，此湯的主要作用是利尿排毒、去除水腫，所以加入薏仁也是為了提升南瓜子的作用功效，蜂蜜是排毒養顏的聖品，這款瓜子湯很適合作為午後小茶點或者早餐的飲品，因為蛋白質含量高而且不易發胖。

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發布於 2023-12-06 11:07

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中醫奇湯減肥湯

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發布於 2024-01-04 08:14

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