喝茶減肥的原理：
造成人體發胖的原因有很多，而營養攝入過多形成的堆積和多餘營養物質代謝不完全就是非常重要的兩個因素。人體的代謝速度和質量，主要依賴於人體的消化系統。食物消化的前提是分解，食物的分解需要多種多樣的酶參與催化，沒有酶，食物的分解不能進行，代謝就會變得十分緩慢，甚至不會發生。而喝茶能幫助人體分解食物，完成消化。酶含量高，消化速度快，代謝質量就會相應提高，多餘物質排洩充分，就不容易在體內造成堆積。
另外，一般茶中所含的咖啡鹼、肌醇、葉酸和芳香烴類化合物，一旦進入人體，多餘的滯留在組織細胞中的脂肪、膽固醇就會在產生過氧化前被分解而排除體外。經常喝茶能有助腸道通暢，排便規律，是非常健康的排毒減肥方法。
1、特殊風味的綠茶
材料：綠茶包一個，十顆葡萄，菠蘿兩片，兩塊檸檬片和一茶匙蜂蜜。
製作方法：綠茶包浸泡在熱水中8分鐘，葡萄和菠蘿榨成果汁狀，再加入蜂蜜、檸檬片一起攪拌即可。
功效：它可以加快新陳代謝和體內的血液循環，也能幫助防止皮膚細胞的老化，有助分解皮膚中的黑色素，使皮膚變得更加光滑白嫩。另外，它對加快脂肪燃燒也是非常有利的。
2、玫瑰蜂蜜茶
材料：6片玫瑰花瓣、2個紅茶包、2茶匙蜂蜜、550ml的純淨水、2塊檸檬片
製作方法：鍋里加水煮沸，放入紅茶包煮6分鐘，然後加入玫瑰花瓣、蜂蜜和檸檬片即可。
功效：這款自制減肥茶是非常溫和的，它可用於緩解消極情緒和幫助協調人體的基本代謝率。長時間飲用有助保護肝臟和腸胃的功能，對減肥有很大的幫助。
