普洱茶減肥方案二則 一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5 升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：
早餐：
1.起床後，用約6 克的普洱茶，以100cc 沸水浸泡半分鐘，飲用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1 分鐘，再加入250cc 的鮮乳，餐中飲用。
口渴或肚餓時，以200cc 沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5 、10分鐘。
午餐：
1.大約6g的普洱茶以100cc 沸水浸泡半分鐘，飯前喝;
2.午飯正常食量;
3.飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1 分鐘，飲用;
口渴或肚餓時，以200cc 沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5 、10分鐘。
晚餐：
1.與平時飯量一致;
2.飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;
3.晚間可以300cc 沸水沖泡。
注意事項：
1.一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。
2.喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。
4.堅持適量運動，有益身心健康。
二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：
1.想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。
2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。
3.如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束後儘快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。
