發布於 2023-12-20 07:44

  普洱茶減肥方案二則 一、用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5 升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月:

  早餐:

  1.起床後,用約6 克的普洱茶,以100cc 沸水浸泡半分鐘,飲用;

  2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1 分鐘,再加入250cc 的鮮乳,餐中飲用。

  口渴或肚餓時,以200cc 沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5 、10分鐘。

  午餐:

  1.大約6g的普洱茶以100cc 沸水浸泡半分鐘,飯前喝;

  2.午飯正常食量;

  3.飯後半小時,以50cc沸水浸泡原茶1 分鐘,飲用;

  口渴或肚餓時,以200cc 沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5 、10分鐘。

  晚餐:

  1.與平時飯量一致;

  2.飯後半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

  3.晚間可以300cc 沸水沖泡。

  注意事項:

  1.一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。

  2.喝普洱茶後會較快感到飢餓,切勿因此增加食量,飢餓時可喝普洱茶。

  3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。

  4.堅持適量運動,有益身心健康。

  二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:

  1.想保持身材、維持體重:每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。

  2.想減肥用:除了上述要做到之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重。

  3.如遇交際應酬、及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應於餐中配喝普洱茶,若在外不便請放飯局結束後儘快飲用,最好不超過二個小時,愈早愈有效;若是於茶樓飲茶,則最好點用普洱茶為佳。

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