發布於 2023-12-25 21:55

  據專家介紹,血管的老化、硬化是導致心腦血管疾病的主要原因。那麼平時應該如何預防高血壓呢?專家表示,要預防這些疾病,有效避免心腦血管病的發生,需要從生活細節處著手。比如要做到營養均衡,以清淡的飲食為主,少吃高鹽、油膩、高脂的食物,加強運動鍛鍊,保持心情愉悅,從而降低血脂、保持血管彈性。而在自我保健的同時,還需要注意定期做身體檢查,監測血壓、血脂、血糖濃度。中年人應每年做體檢一次,並要對血壓、血脂、血糖進行監測,尤其在有各種刺激因素時(如情緒的變化、運動量的變化),機體往往處於應激狀態更應做詳細檢查,以便監測並根據實際情況進行及時調整。

  雖然不少專家表示“醋泡花生”的功效並沒有那麼神,但是並不代表它沒有其他的價值。醋泡花生米有清熱、活血、幫助攝取鈣質、開胃的功效。花生本身也具備豐富的營養,含脂肪40%-50%,尤其富含人體所需要的不飽和脂肪酸。兩者搭配起來能增加菜的鮮、甜及香味,具有增進食慾、促進消化、殺菌等功效。

  雖然醋泡花生可口且十分開胃,但並不是每一個人都適合吃這道小食。比如胃潰瘍和胃酸過多患者就不宜吃,因為這有可能引起胃腸道功能紊亂,出現胃痛、反酸等不適症狀。對已經有胃腸道功能障礙的人,比如胃酸分泌過多、胃潰瘍等患者,吃醋時一定要限量,不要嘗試大量喝醋,這樣不利於身體健康。專家提醒,對於那些被確診為高血壓的患者,不能一味地相信偏方、妙方,這樣不能解決實質問題,而應及時赴醫院就診,根據醫囑,科學、合理地服用降壓藥。

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醫認為醋與食物配伍、浸泡能激活醋和食物的有效成分,更能發揮醋的養身保健作用,就像中醫單方和複方的區別,醋本身就有軟化血管作用,與食物配伍形成複方效果更佳。醋泡花生米以花生米、米醋為主要原料。花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但脂類含量高、熱量大、有油膩感。而米醋中的多種有機酸恰解膩生香,因此醋泡花生可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積。 醋與花生的“天仙配”是科學的,降低血壓,軟化血管,減少
發布於 2023-12-25 21:42
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這道菜特別適合中老年人,每天吃上10粒。能夠起到軟化血管,降血壓,降低膽固醇的作用,預防或治療心腦血管疾病。 1.把花生洗乾淨 2.放在外面讓太陽曬一天,這樣容易剝花生殼 3.剝出花生米,要帶著那層紅皮 4.倒入陳醋或米醋,沒過花生米 5.蓋上蓋子密封好,放置冰箱或陰涼處7-10天 6.一個星期後就泡好了,這個時候花生裡會包裹著醋,咬一口跟撒尿牛丸似的
發布於 2023-12-25 21:35
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注意事項: 1,生花生、熟花生均可。 2,醋分為釀造和配製兩種。除了白醋中有部分配製醋外,大部分是釀造醋。醋泡花生儘量選優質的釀造醋。 3,製作時千萬不要放鹽;選容器的時候要選玻璃的,而且瓶子要潔淨乾燥;存放時要放在避光處。 花生是一種高熱量、高油脂的脂類食物,但是它含有人體所需要的不飽和脂肪酸,而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,所以有人稱醋與花生是“天仙配”。這對老年人的血壓是很有幫助的,對
發布於 2023-12-25 21:49
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醋泡花生有清熱、活血的功效,對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用[1]。長期堅持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病的保健食品[1]。 花生含脂肪40%~50%,是大豆的兩倍,比油菜籽還高。含蛋白質30%左右。而且花生易被人體吸收,消化係數在90%左右相當。此外,花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼、不飽和脂肪酸以及多種維生素,因此花生亦稱“長生果”。 醋與花生的“天
發布於 2024-03-13 10:38
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陳醋泡花生米的做法到底如何呢,我們知道陳醋泡花生米可是非常出名的養生方法,在各種報刊雜誌我們都可以看到這個養生的方法,那麼具體陳醋泡花生米我們應該怎麼製作,陳醋泡花生米到底對於我們人體有甚麼營養。 陳醋泡花生米是非常容易製作的,但是陳醋泡花生米的功效和作用卻是很強大的,我們可以採用陳醋泡花生米來治療高血壓和高血脂,可以用陳醋泡花生米來預防很多疾病,例如動脈硬化等。 不管是之前的“醋泡雞蛋”、“醋
發布於 2023-12-25 21:29
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專家介紹,因產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期,臟器也在恢復中,所以中國傳統重視坐月子期間的護理是有理論依據的。但“滴水不進、粒鹽不沾”的觀點並不正確,只能喝“月子水”的說法更是無據可循。“月子水”號稱分子“較小”,其實它和普通飲用水的水分子並無區別,只是溶質不同,說它有快速重塑體型的功效實屬誇張。產婦在懷孕期間,子宮和皮膚的確會因胎兒的生長而被撐大,但人的皮膚是有彈性的,若能在產
發布於 2023-08-03 07:34
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那花茶的泡法具體該怎麼做呢,也都是有著一些方式,想要茶更加的好喝,那在泡的方式上,就要多些研究,這樣喝的時候,茶才會更有味道。 泡飲花茶,首先欣賞花茶的外觀形態,取泡一杯的茶量,放在潔淨無味的白紙上,幹嗅花茶香氣,察看茶胚的質量(烘青,炒青、曬青及嫩度、產地等),取得花茶質量的初步印象。茉莉花茶有一些顯眼的花幹,那是為了“錦上添花”,人為地加入的茉莉花幹是沒有香氣的,因此不能看花幹多少而論花茶香
發布於 2024-03-03 19:36
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醋泡姜的吃法: 提醒大家:醋泡姜只能早餐食用,午餐和晚餐決不能食用。原因如下: 1、早吃薑,補藥湯 早上吃薑,保健養生的效果最好。原因是姜最擅宣發陽明經的陽氣。早晨正是氣血流注陽明胃經之時,此時吃薑,正好生髮胃氣,促進消化。而且姜性辛溫,能加快血液流動,有提神的功效。 如何吃薑?最好是早飯的時候準備一碟子泡姜,就著小米粥吃。泡過的子姜口感脆嫩,入口有一絲絲的酸、辣、甜,加上粥的清香,微妙地調和在
發布於 2023-04-12 20:47
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黑豆含有豐富的食物纖維,有助改善便秘,有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能,有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰痠腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。其中的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況,另外黑豆亦有減肥的作用,而且還有美容的功效。 材料:黑豆100克,糙米醋300毫升(約兩星期的分量) 做法:1.黑豆放入平底鍋裡,加水,以中火將
發布於 2023-08-10 08:20
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黃豆的吃法很多,每種的吃法,都讓黃豆的營養元素髮生改變,因此我們在製作的時候,為了能夠讓我們吃的更加健康,就要選擇適當的製作方法,這樣才會利於身體的吸收,醋泡黃豆的吃法是現在很流行的,很多人都會選擇這樣的吃法,不僅黃豆的口感不錯,而且功效也非常多。 那醋泡黃豆的吃法在製作上,我們該如何呢,這就要看我們如何選擇方法了,醋泡黃豆在製作方法上,也是有很多,因此我們在製作的時候,也都是需要進行很好的選擇
發布於 2024-03-25 01:31
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