據專家介紹,血管的老化、硬化是導致心腦血管疾病的主要原因。那麼平時應該如何預防高血壓呢?專家表示,要預防這些疾病,有效避免心腦血管病的發生,需要從生活細節處著手。比如要做到營養均衡,以清淡的飲食為主,少吃高鹽、油膩、高脂的食物,加強運動鍛鍊,保持心情愉悅,從而降低血脂、保持血管彈性。而在自我保健的同時,還需要注意定期做身體檢查,監測血壓、血脂、血糖濃度。中年人應每年做體檢一次,並要對血壓、血脂、血糖進行監測,尤其在有各種刺激因素時(如情緒的變化、運動量的變化),機體往往處於應激狀態更應做詳細檢查,以便監測並根據實際情況進行及時調整。
雖然不少專家表示“醋泡花生”的功效並沒有那麼神,但是並不代表它沒有其他的價值。醋泡花生米有清熱、活血、幫助攝取鈣質、開胃的功效。花生本身也具備豐富的營養,含脂肪40%-50%,尤其富含人體所需要的不飽和脂肪酸。兩者搭配起來能增加菜的鮮、甜及香味,具有增進食慾、促進消化、殺菌等功效。
雖然醋泡花生可口且十分開胃,但並不是每一個人都適合吃這道小食。比如胃潰瘍和胃酸過多患者就不宜吃,因為這有可能引起胃腸道功能紊亂,出現胃痛、反酸等不適症狀。對已經有胃腸道功能障礙的人,比如胃酸分泌過多、胃潰瘍等患者,吃醋時一定要限量,不要嘗試大量喝醋,這樣不利於身體健康。專家提醒,對於那些被確診為高血壓的患者,不能一味地相信偏方、妙方,這樣不能解決實質問題,而應及時赴醫院就診,根據醫囑,科學、合理地服用降壓藥。