概述
很多人在運動前第一件事就是先做好熱身的工作，其實運動前的熱身也是非常重要的，也是有很大的講究，如果熱身不正確，也可能會導致一些嚴重的影響的，可能，對於經常運動的人來說，他們的熱身工作對他們影響很大，而且有些人在熱身的時候也是通過各種的方法來進行熱身，讓自己達到很好的熱身工作後在進行多項的運動，那麼健身跑步之前熱身有甚麼講究呢？
步驟/方法：
1、 可能很多人經常看到網上流傳的各種拉伸，有的需要墊子，所以就覺得非常的複雜，不利於學習和使用並不適合戶外跑步的廣大群體，但是有很多的方法實際上也是有簡單有效的，也是讓我們得到很好的學習的。
2、 對於經常喜歡跑步的體育愛好者來說，作為跑步前的準備活動，這一系列動作是可以讓整個人的身體得到進入運動的良好狀態，隨著平凡和抬腿幅度的提升，讓肌肉和整個循環系統都可以進入到運動的狀態。
3、 運動前的熱身方法有很多，比如說擴胸，挺胸抱膝，大腿側板擺，手大於肩上做小循環等這些運動的熱身活動都是有很好的熱身幫助，只要在熱身前不要讓熱身，對身體帶來用一下適當的熱身有助於運動前的狀態。
注意事項：
現在很多人由於工作繁忙，可能也是缺少鍛鍊，平時也可以抽空來進行加強鍛鍊身體，能增強體質，提高免疫力。其實對於現在很多亞健康人群來說，適當的運動也是有助於減壓和幫助身體的恢復健康狀態的。
