概述
減小肚子的辦法有很多最好的辦法就是採用仰臥起坐的辦法，它是最實用的辦法了，可以在每天晚上睡覺前大概四五十個仰臥起坐，但是一定要注意要堅持做，這樣的話，一般堅持一個星期左右就會有效果，晚上儘量要少吃，在晚上不要吃太過油膩的食物，如果一定要吃的話，我儘量少吃吃完，晚飯後也不要一直坐著一般吃完飯後都習慣坐著等肚子消化，這樣的話就很容易會有小肚子。
步驟/方法：
1、 吃完飯後，可以馬上到這裡十五分鐘左右，這樣的話可以有效的改善腹部因為剛吃完而囤積的脂肪，可以做上下蹲，這個體育鍛煉項目不需要規範，這樣的話會使你的肚子有運動就可以了。
2、 平時可以按摩自己的小肚子，在沒事的時候可以在肚臍眼的一圈，然後進行左右的按摩搓背按摩數次，然後右邊按摩梳子可以在每天晚上睡覺前做，也可以在肚子上塗抹，潤膚霜後再進行按摩，效果會更好。
3、 做瑜伽也是非常有好的，可以改變身體的體型，如果條件允許的話，可以通過做瑜伽改變體型是非常不錯的，可以在每天睡覺前做瑜伽，而且還有助於睡眠，平時要注意飲食要清淡。
注意事項：
平時可以做一些呼啦圈或者是慢跑就行運動也可以通過呼吸的方法來減小肚子，每次深呼吸100次左右，平時一定要養成一個健康的生活習慣，早睡早起，不要經常熬夜抽菸喝酒和吃宵夜。
