如何在產後兩年縮小小肚子？
生完孩子兩年後，我發現我的肚子看起來比沒生孩子前更胖了，請問有甚麼好辦法可以縮小我的肚子？
發布於 2022-07-14 00:15
共有3個回答
如果你是正數，我便是負數，我們都是有理數
可以適當做一些體育鍛煉，然後改變自己的不良飲食習慣，不要吃太油膩的食物，不要吃太辛辣刺激的食物，可以有效改善，但是需要明確腹直肌是否有分離，如果有腹直肌分離，就不能做卷腹和仰臥起坐等訓練。
追问
怎么确定是不是腹直肌分离呢？如果是腹直肌分离的话，那用什么样的方法才能减小肚子呢？
回答
它的检测方法是平躺，然后双腿屈膝放松全身的肌肉，用一只手的手指下压脐部上方的区域，同时将头抬高，尽量的抬高颈部，这样能够找到肌肉紧张的位置，用手指测量，如果测量出来发现距离低于两指这个程度较轻。轻微的可以做产后腹部锻炼，可以上网查询一下。
回答於 2022-07-14 00:46
記住了，這個季節對你不離不棄的，只有蚊子
你好，分娩會導致全身脂肪的重新分佈，大部分產後會導致腹部脂肪過度堆積，這種情況下可以加強對腹部的訓練，可以在網上搜索腹部減脂的視頻配合練習，然後可以做凱格爾運動來增強盆底功能
追问
凯格尔运动是怎么样的呀，盆底松弛会不会导致小肚子发胖呀？
回答
在网上搜搜看看视频就知道了，主要是脂肪重新分布，不是盆底松弛导致的
回答於 2022-07-14 04:47
斑斕A色光，渙散了A瞳孔。
像你描述的情況可能與肥胖有關，另外也可能是女性自身發育的特點，本身女性發育比較好的是肚子和臀部的脂肪，那麼像這種情況平時多做運動，比如搖呼啦圈或者跳舞等，只要變瘦了，身體任何部位的脂肪都會減少。
回答於 2022-07-14 09:45
問了“如何在產後兩年縮小小肚子？”的人還對以下問題感興趣
你要告誡子要更加堅強，更加心狠，更加冷漠
我生完孩子一年多了，當時自身的情況不能順產，所以做了剖腹產手術，現在腹部比較大，不知道的還以為我懷孕了，現在對於這個問題，我感到很困擾，不知道有甚麼方法可以減小肚子。本人平時忙著帶孩子，也沒甚麼時間去做運動，希望有經驗的朋友可以提供一些減小肚子的方法。
想得到怎樣的幫助：剖腹產後如何減小肚子？
發布於 2024-07-28 04:15
3個回答
我是個三沒：沒心，沒肺，沒勇氣
產後肚子下垂是甚麼原因，腹直肌分離一指多，產後肚子下垂是甚麼原因，腹直肌分離一指多，
發布於 2022-06-10 20:08
3個回答
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