概述
生活中，有很多人都有發胖的煩惱，其實發胖是我們生活中很常見的問題，因為有些人由於脾胃消化不好，再加上體內的代謝紊亂，很容易造成身體瘦弱，免疫力低下。如果大家想增肥，可以選擇吃一些有增肥作用的食物。
步驟/方法：
1、第一點，油炸食品對增肥很有幫助。因為大家要想增肥，就要促進身體對熱量的吸收，所以多吃油炸食品，有利於促進脂肪生長。
2.第2，麵食對增重也很重要。很多人都不喜歡吃主食，這樣很容易導致身體瘦弱，這樣我們就應該注意多吃麵食饅頭等碳水化合物。
3、第三點，肉類是非常好的增肥選擇。其實大家如果想要增肥的話，一定要多吃肉類，尤其是蛋白質含量高脂肪含量高的肉類對於增肥很有幫助，大家可以選擇雞肉魚肉或者牛羊肉。
注意事項：
如果我們大家有增肥的需求，那麼我們一定要規範自己的飲食，注意自己的熱量攝入，在日常生活中要多吃一些有助於增肥的食物，這樣有助於我們增肥，對增肥很有幫助。
