拉筋，就是因為人們會出現筋縮。在醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。筋乃人身之經絡，骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無處非絡，聯絡周身，通行血脈而為精神之外輔。每天花上幾分鐘“拉筋”鍛鍊，有助於讓血脈暢通。老筋太短，壽命難長!筋縮多數發生在老年人身上，如何觀察老年人有沒有筋縮，就幫其自查一下以下症狀：頸緊痛、腰強直痛、不能彎腰、背緊痛、腿痛及麻痺、不能蹲下、長短腿、腳跟的筋有放射性的牽引痛、步法開展不大，密步行走、髖關節的韌帶有拉緊的感覺、大腿既不能抬舉亦不能橫展、身體不靈活、肌肉收縮/萎縮、手不能伸屈(手筋縮短)、手腳肘膝活動不順。
老年人可以做拉筋嗎
發布於 2023-12-31 01:01
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1、假如是腦血管病變引起的頭痛，怕打則有可能造成非常嚴重的後果。正確的養生方法應該建立在對自身疾病和身體條件的正確認識之上，只有這樣，各種方法才能“效如桴鼓”。
2、對於拉筋鍛鍊，可以選擇躺在地上，一腿豎放牆上，或擺兩條凳子，一條凳子直立，人平躺著，一條腿直立即可，只不過拉筋凳相對規範，但效果差不多。這樣的鍛鍊也要因人而異循序漸進，不是越酸脹麻木越痛越好，切勿用力過猛，否則就會拉傷。
3、老人、
發布於 2023-12-31 01:08
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1.拉眼睛的筋：眼睛是所有器官中代謝最慢的，而拉眼睛的筋就可以促進眼睛的血液循環，可將眼部垃圾排出去，具體做法就是：每天早晚用力轉眼球，每次順時針、逆時針各轉25次。另外，配合掄刮眼眶和按摩眼眶周圍穴位，效果會更好。
2.拉口腔內的筋：即每日早晚把嘴張大，將舌頭用力一伸一縮30次。平時可以多說說話或念念報紙，或大聲讀讀書，
3.拉頸椎的筋：每天將頸子向後、向前多次，向後儘可能仰，向前使下巴碰到胸
發布於 2023-12-31 00:54
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拉筋法一般可分為被動及主動兩類：
1.被動拉筋法患者需要醫師或他人協助進行拉筋，好處是醫者可以幫患者拉過痛點，令效果更為顯著;壞處是膽小怕痛的人可能會對此突如其來的劇痛產生恐懼，因此不能放鬆肌肉。
2.主動拉筋法經過多年臨床經驗創出一套自行拉筋法，讓患者毋須他人協助下自行拉筋，這不但減輕患者的心理壓力和恐懼，效果亦很顯著，而且可以每天進行，持之以恆便成為一種長期的保健運動。
主動拉筋方法有許多種
發布於 2023-12-31 00:48
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1.針對筋縮的療法，在氣功、瑜珈鍛鍊中一直存在，那便是“拉筋”。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年，長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。事實證明，很多罹患筋縮的人，通過堅持拉筋後，步履輕快了、腰背痠痛減輕甚至消失了。“拉筋”這種易學易做的保健法，已成為當下很多人遠離亞健康的一大法寶。
2.拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強身體機能等。其原理何在?
首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，
發布於 2023-12-31 01:14
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概述
女性在月經期間有很多的運動都是要避免的，在月經期間應該要避免參加劇烈體育運動，以免過度疲勞導致女性抵抗力下降，因此女性在月經期間應該要儘量的注意多休息，要避免運動，這樣才能夠避免月經期間帶來的各種影響，但是由於有些女性的特殊情況，需要進行體育運動時，應該要選擇運動量小的來進行，那麼，來月經可以壓腿拉筋嗎？我們來了解一下吧。
步驟/方法：
1、
女性在來月經期間是不可以壓腿拉筋的，但月經
發布於 2023-06-04 03:16
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大家常說的足底筋膜炎是發生在足部的炎性疼痛，醫學上稱為“足蹠筋膜炎”。在足底有一寬大厚實的軟組織束，從跟骨延伸至足前部，在接近跟骨處的筋膜發生撕裂或損傷會造成疼痛或無菌性炎症。一、足蹠筋膜炎的誘因是甚麼？1、穿高跟鞋，足底的筋膜受到抻拉或者攣縮。2、體重增加，使足部脂肪墊和筋膜承受過度壓力。3、過度使用，久行久立或運動等使足部使用頻繁，足底部筋膜受損。4、足弓異常，導致足底筋膜承受異常壓力。二、
發布於 2022-12-05 04:36
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概述
最近感到肩與膀子間有一根筋拉緊疼痛。而且有日輕夜重的情況，於是到一箇中醫門診理療室做了治療，很快就恢復了正常，下面說說醫生是怎麼做理療，與朋友們共享。
步驟/方法：
1、
醫生檢查出為頸椎人側彎的病灶，於是醫生先做推筋鬆懈手法的推拿。做完鬆懈手法後，醫生吩咐坐於一個登子上，一手按信有側彎的地方，另一手轉動頸椎，叫放鬆，順勢一下把側彎的頸椎復位了。
2、
在做復位時聽到喀嚓的一個聲音。
發布於 2022-10-25 21:19
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那麼做眼睛拉皮好嗎?下面我們就來一起看看吧。
做眼睛拉皮好嗎
做眼睛拉皮好嗎?電波拉皮除皺術適合面部皮膚或肌肉下垂，眼角眼周及額部呈現皺紋，面部略顯臃腫、塌腮、唇鼻溝較深者。應用專利器械及專利縫合材料，通過皮膚上的幾個定位小孔，整體提升面部的筋膜。
做眼睛拉皮好嗎?電波拉皮除皺整形治療具有立即性的緊膚效果及長久性的再生效果兩大功能。它是利用真皮層膠原蛋白在攝氏六十至七十度的溫度時，會產生立即收縮
發布於 2023-10-13 00:48
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最好開頭是有個短片播放老年人摔倒，疼痛不能活動，周圍人討論該怎麼辦開始？像剛才短片裡那位老年人，不小心在路上跌倒了，坐在那裡沒辦法起來走動，別人當然也不敢隨便動他，只能圍著看著他，正好我經過，在幫他簡單檢查之後初步排除了骨折的可能，做了適當處理。我們說在中老年人中不小心跌倒的幾率很高，跌倒是我國傷害死亡的第四位原因，而在65歲以上的老年人中則為首位。老年人跌倒死亡率隨年齡的增加急劇上升。跌倒除了
發布於 2023-02-01 08:52
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一、頸椎調筋術設立的背景及基礎伴隨著社會的現代化進程，在快節奏的生活和繁忙的工作壓力下，許多不良習慣和姿勢等如：學生經常趴著看書一看就是2，3個小時，都市白領們做在電腦前甚至一座就是8個小時，加上中老年人的自然脊柱退化，常有頭痛頭暈、頸肩酸脹疼痛、上肢麻木、甚至心慌胸悶、出冷汗等症狀的頸椎病開始迅速在老中青各級人群普及，發病率近年來呈迅速升高的趨勢，據衛生部公佈的調查結果顯示，我國頸椎病的患病率
發布於 2022-11-27 07:46
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忘記一個人，並非不再想起，而是偶爾想起
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