概述
一般來說，我們的午餐時間在12點左右，晚餐時間在6點左右，所以從午餐到晚餐這段時間還是比較長的，很多人都會覺得餓，但是盲目的吃又會導致體重的增加，所以有些人會覺得比較苦惱，到底下午吃甚麼不會發胖呢，其實對於食物的選擇也是很多樣的，今天我們就一起來看一下吧。
步驟/方法：
1、第1點，在下午我們可以適當的吃一些水果。比如在三四點鐘的時候，我們可以吃一個蘋果，或者吃一個桃子，這樣的水果可以幫助我們趕走飢餓感，同時熱量也比較低。
2.第二點就是在下午可以吃一些低熱量的蔬菜。例如，我們可以吃一些西紅柿或黃瓜，這些都是典型的低熱量蔬菜，對飽腹感也有好處。
3.第三點，下午餓的時候喝一些牛奶也是不錯的。如果大家確實覺得餓了，可以喝一些溫牛奶，或者用牛奶泡一些燕麥片，飽腹感也很強。
注意事項：
如果我們大家在下午的時候經常感覺到飢餓，我們可以經常吃一些水果，或者是黃瓜、西紅柿之類的食物，這些食物可以幫助我們抗擊飢餓，又不會發胖，是我們大家在減肥的時候的好選擇。
